自1985年瑜伽进入中国以后，缠绕瑜伽底细是健身依旧伤身的争辩连续没有阻止过。爱她的，呈现练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上不绝有瑜伽减肥、提拔气质的引荐著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找符合的健身房，顿然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?讯息不实!”正反两篇著作。这让张馨顿然懵圈了，“练瑜伽，终究是健身依旧伤身？”

　　客岁7月，事情岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的引荐下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行动新学员，55岁的潘颖老是跟不上锻练的手脚，看到同教室上73岁的学员做得比我方还圭臬，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常雷同正正在做背部前屈扩张形式，下腰历程到极限，顿然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖连续以为腰担心闲。回家贴了膏药，但痛苦没有获得缓解。到病院检讨创造，腰椎发作压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎举办固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时每每就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。通俗的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的嗜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，赞扬有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司事情，高中期间初步，她连续含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业锻练的向导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是星空体育星空体育，陪伴了她16年的驼背果然矫正过来。从那此后，她初步保持操练，几年里她确实觉得身体显示改变，混乱、压力大的心情况况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来星空体育，是一种抵达身体、精神与心灵和睦同一的运动体例。正在印度，瑜伽被以为是一门以感触言语科学编造为底子表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和闭联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，紧要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位星空体育、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深锻练，他说：“所谓瑜伽病，既不是操练瑜伽后必定导致的结果，也不是全身性的题目瑜伽，而是局部操练欠妥，没有认清我方的柔韧、平均和力气本质。”

　　“瑜伽运动必须要有专业向导”，麦克说。手脚若何连贯、连贯到什么样的水平、呼吸若何配合、新手的操练强度是如何的，这些都必要专业锻练的树范和向导。然而，健身房、搜集、书本影音产物等讲课方法都存正在专业向导不够的景况。

　　5月9日，记者追随麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教员班里的新学员若何调节呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不圭臬的学员，课后，还向分别窗员提出分其它习练计划。

　　培训机构和培训锻练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的侵害事项时有发作。“大部门的锻练是半路落发，再有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称专家，有的还说去印度研习，拿到了国际通用的锻练资历证，好的瑜伽锻练依旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的起色，越来越多的嗜好者挑选通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，每每加班。为了健身，又没韶华去健身房，本年4月星空体育，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她显示了闭节超伸的景况，即肘闭节或膝闭节伸直领先180度。“行动新人，没有折柳对错的才智，只可单纯地模拟手脚星空体育。”麦克说，他讲课时，许多同窗正在多次提示下，都市显示闭节超伸，况且正在网上跟练，我方又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥念、停顿、收束、契合等全方位的教员，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店创造，市道上大部门的瑜伽教学产物封面，无一例海表没有标有安适警示，如“请勉力而为”“切忌太过效仿锻练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘出色患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有表明。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人查找过瑜伽，是潜正在习练者。纵然瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和嗜好者如斯之多？圣秀瑜伽会馆康健照料傅宁榕道出原故，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者守候过多”。

　　习练瑜伽诊疗高血压、闭节炎星空体育瑜伽健身依然伤身？有人伤了腰椎有人纠正了驼背、失眠、头疼、心脏病、担心症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆体会到，出卖职员或多或少会放大习练瑜伽的恶果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安适又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度专家一块做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥谬误万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据表白练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个知名的自黑笑话，说的即是一个胖子念练瑜伽减肥，终末酿成了一个柔和的胖子。但可能必定地说，操练瑜伽可能巩固身体调和性以及平均才智。”

　　徐阳以为，运动是个好事宜，但不行超越极限，别一味寻求高难手脚。人体的闭节是必要肌肉和韧带的爱戴。鉴定一项运动适不适合我方，从做完运动后我方是否安闲就能直观鉴定。假如运动之后，感触身体很安闲、很舒畅，那即是适合我方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)