健身是一种健康人的身体、巩固人的体质的运动项目。健身的项目有良多，紧要席卷有氧运动、健美操星空体育、球类运动星空体育、瑜伽、自抗力举措等。

　　紧要席卷搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等，属于中低水准的全身运动健身，紧要的宗旨是用来熬炼心肺效用，也是有氧耐力本质的基本。

　　紧要席卷健身球、篮球、足球、排球、网球等健身，能够熬炼全身融合材干，巩固心肺效力，有帮于熬炼下半身肌肉健身，收紧腿部和臀部。

　　可以抵达修身养性的运动式样，能够使身心松开，缓解心灵压力过大或者是危急等心境，有利于身体强健星空体育健身有哪些项目。

　　席卷自抗力头后仰星空体育、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等，当心整体举措要平缓实行，不行太急，免得颈部肌肉扭伤星空体育星空体育，每次实习后要实行20分钟操纵的推拿松开营谋星空体育。

　　其余，健身项目再有极少需求借帮东西实行，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵实习器、健身盘健身、弹力棒、握力器等。正在健身经过中需求循序渐进，并由专业职员向导下实行，避免暴力运动健身，免得损害身体。