跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自我闇练时，不敷齐心，有没有好的步骤？”

　　毕毕以为星空体育瑜伽演习中不敷专一该如何办？，从阿汤的角度来讲，三位一体正在闇练中很紧急，即呼吸、格式和凝睇点。这三点很像让闇练者正在闇练中有可能捉住的东西，随之其他有的没的星空体育，也就放掉了。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时，必然岁月内，咱们的念头就会裁汰。阿汤闇练中同理，当咱们试验做三位一体时，有时，念头仍旧会来，不要紧，咱们只消接续记得把防备力拉回到三位一体上就好了。”她分享到。

　　和呼吸似乎瑜伽，凝睇点是一个很好的用具。从表面上讲瑜伽，每一个格式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的凝睇点，也便是有咱们要去体贴的“事物”，云云就能帮帮咱们裁汰思途的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟。纵然闇练者都故认识正在闇练中要静心，但大师多少都市受到生计琐事的羁绊，一发轫的闇练中，就会发明念头稀少多。

　　然而，她会延续这场阿汤闇练，比及练完后，她的大脑就会平和少少。原本，恰是闇练自己帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个平和的状况。

　　动作一个民间阿汤闇练者，念头这件事，也是我时常遭遇的，稀少是当我去过mysore教室短暂研习后，再次回抵家自我闇练时，我总能感到到自身的静心力没有正在教室时那般强，有时乃至是明白看到自身的思途乱飞。

　　我正在闇练中，会对照念得开，就像我不找寻格式做到某种水平雷同，我也不会强求自身每次闇练的静心抵达某种状况。

　　我会采取尽量用心闇练，然后承受自身每次闇练中的天然吐露，不会由于格式的进进退退，或静心水平的好诟谇坏，而让自身兴奋、丧气，乃至否认自身。

　　再退一步说，我感到阿汤闇练中，走神或不静心，很可以是闇练中的常态，稀少是对付自我闇练者。没有能量场的加持，原本要念正在闇练中全然静心，很难。

　　连《瑜伽经》都说，瑜伽是把握认识的颠簸。倘若咱们每次都能那么静心，是不是代表着冥念的爆发会尤其一再，临时还会进入三摩地呢？可究竟上，咱们但是是一介常人，何须过于苛求自身呢？

　　我也曾张望过自身闇练中的念头，多半都跟前一天爆发的工作，或者某段岁月我正在意的工作干系，而它们的产生多半由于我正在无认识地抓着各类好的、坏的工作。

　　看到这些后，我也会有劲指点自身要放任，放下那些好的坏的，那样我会更轻松，随即闇练中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头果然成了让我更雅观清自身的用具星空体育，也让我有机缘主动做出采取，终究延续紧握着它们不放，仍旧任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤闇练者都很非凡。秩序走上垫子，举行阿汤闇练，仍然实属不易。

　　或者说，对峙闇练自己，时辰大白自身该做什么，例如察觉到走神了，把认识拉回来便好星空体育，这些比闇练中抵达某些方针的旨趣更为巨大。