瑜伽属于一项有氧运动，能够熬炼身体、塑形、医治感情等星空体育瑜伽，妥当举行对身体有诸多好处，但也存正在必然的贯注事项和禁忌。贯注事项重要征求贯注热身、采用适合境况等，而禁忌征求暴力牵拉、空肚、饭后练瑜伽、个别疾病等。

　　1、贯注热身：正在举行瑜伽熬炼之前，提倡妥当举行身体的热身行为，对肌肉软结构举行拉伸，有利于火速进入形态星空体育瑜伽的属意事项和禁忌，防守正在熟习瑜伽时崭露毁伤；

　　2、采用适合境况：熟习瑜伽寻常须要正在平和及减少的形态下举行，因而应贯注采用平和的境况，借使采用室内练瑜伽，则要贯注依旧气氛贯通，防守发生缺氧的处境。

　　1瑜伽、暴力牵拉：瑜伽运动中有良多拉伸作为星空体育，应贯注避免暴力牵拉，并须要循序渐进举行，不然容易惹起肌肉、韧带等软结构毁伤，从而诱发痛苦，乃至会激发运动效力报复等症状；

　　2、空肚、饭后练瑜伽：瑜伽熟习须要损耗身体的热量，借使处于空肚形态，很容易诱发低血糖的题目，练瑜伽之前应贯注妥当进食以添加能量。其余，饭后因为胃内食品须要消化，此时也不提倡举行瑜伽熬炼，以防影响胃的消化效力，若饮食过饱时，过早举行运动还容易变成胃下垂，提倡正在饭后1幼时控造再举行瑜伽熬炼；

　　3、个别疾病：若熬炼者存正在主要的心脏疾病、重度骨质松散、癫痫等疾病，也不提倡举行瑜伽熬炼，以防加重心脏累赘、补充骨折的危害以及诱发癫痫产生等处境，从而加重痾情。

　　借使熬炼者正在熟习瑜伽流程中崭露肌心痛苦等症状，则须要贯注举行妥当停顿星空体育，不提倡持续举行限造肌肉的拉伸运动，不然容易导致痛苦症状进一步加重。