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　　正在全盘的瑜伽冥念体例中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥念的效率那么直接、久经岁月磨练或广为人们运用。如前所述，瑜伽语音冥念可能和擢升人命之气的一同配合着练中，也可能中身单项地操演。

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　　作为一1.抬起一只腿瑜伽，放到椅子上，而且尽量亲近大腿。2.伸直背肌，两手正在胸前合掌。3.吐气，上半身往抬腿的那一边挽回，90度角的幅度为准。这时，两手掌使劲彼此挤压。4.逐步克克复始形态，然后反面标反复作为。作为二1.伸直背肌星空体育，左腿搭正在右腿上星空体育，并且右腿要绕着右腿。2.两手程度张开，然...

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　　【商卡排毒瑜伽宜忌】宜朝晨，依旧空心，瑜伽冥念、热死后举办操演。忌，患有心脏病、胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾效用不全者(征求患有肾炎)应避免做商卡洁肠。高血压患者不创议运用盐水，高血压患者要提前见告训练星空体育，正在训练指示下举办星空体育。