看阿汤熟习者熟习，他们一心的形态很吸引人。但奈何做到一心呢？有些熟习者以为很难，听过裴一教授的分享，我怎样以为思要做到一心，就像要捅破一层窗户纸，只消真切倾向，连续去做，就好了！一道加油！

　　正在直播中，我被问到，到场掌门人曼谷作事坊，跟300多人一道熟习阿汤，能否感触到能量场有所分歧星空体育。直爽说，我此次并没有感触到正在作事坊上的能量形态与日常有很大不同。

　　我熟习阿汤依然10多年了瑜伽，正在最初的几年，我确实必要周遭的能量场来鞭策我，就像300多人同时呼吸的能量形态与30多人坚信分歧，但熟习者正在分歧的阶段，感触会分歧，所必要的东西也分歧。

　　这要感动我正在阿汤肆业之途上遭遇的诸君教授，是他们教会我要从向表熟习导入到向内熟习当中，让我少走了良多弯途。差不多练阿汤2-3年之后，我就能进入熟习的内部轮回中。

　　然后，我就认识到，那些表正在的要素，例如人多人少、园地、情况等，跟我我方的熟习没有任何相干，我只必要正在熟习中，回到我我方，阅览我我方，回到向内的追求即可。

　　倘使您赞成我的主张，也思正在阿汤熟习中做到向内追求，本来并不难。咱们要懂得，革新只是一霎时的事儿，并不必要很长时辰，而革新的进程必要很长的时辰。

　　我还记得，那时教授告诉我，熟习中，每一个注视点都必要一心。如此说，有点虚，可能领会为，先从身体层面入手，也即是从看得见、摸得着的地方入手做到一心。

　　像正在拜日式中瑜伽，吸气，抬手臂，看向大拇指星空体育，呼气，看鼻尖……每一个作为的注视点都必要做到位。当每个注视点可具化时星空体育，熟习者才有恐怕一心，而领略到这种一心的形态，要一视同仁，有些熟习者恐怕必要两个月星空体育，有些三个月，有些乃至一年。

　　我永远以为阿汤是一个非凡简易的派别，它没有那么高深，也并不庞大。掌门人依然多数次正在分享会上提到，阿汤很简易，只必要注视三点，注视点、呼吸和形式星空体育瑜伽闇练中造就静心只是一刹时的事儿！。

　　若是熟习者做一序列时，把每一个注视点，每一个呼吸，每一个vinyasa做到位，就恐怕领略到一心。当一心爆发时，熟习者才恐怕感知到bandha。

　　如果熟习者连最最少的注视点都没有，眼神都是向表的，都正在看向别人，看我方的垫子，看其他的幼细节，是不恐怕有任何向内的熟习的。

　　此表，阿汤教室有良多端正，我的教室也是如斯，例如熟习中不行喝水，不行把水带进教室，不行把手机放正在瑜伽垫旁边，乃至我不许可学生室的灯光，也不行粗心开闭窗户等。我心愿熟习者要适合这个熟习空间，通过将眼耳鼻舌身五感把感官打入内部，提拔一心力。

　　有些熟习者天才是好奇宝宝，会问我，手臂上举，为什么不行看天花板，为什么不行看天空。我以为倘使正在熟习中，花良多时辰正在这些没蓄道理的事务上，是很难发展的。

　　倘使熟习者依然找到了一位好的阿汤教授，那么只必要听教授的话，把教授的点评熟记于心，悉力做到就够了。

　　（裴一教授依然纪律熟习阿汤快要10年，目前是三序列熟习者，曾远赴泰国曼谷AYBKK尾随Boonchu Tanti教授研习。）